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Aqua Fitness

Aqua Training als komplexe Trainingsform ist sicher, gelenkschonend, effektiv, zeiteffizient und leicht zu erlernen. Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers, wie z.B. der Auftrieb und der Wasserwiderstand, bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven und optimalen Trainings für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe.
 

Neue Kurse

Kurspreis8er Kurs 95 Euro
Kursdauer45 Minuten
Kursort

Bewegungsbad, Grabenstraße 9 Siegen

Alle Kurse mit Start im Februar 2021 müssen leider ausfallen. 

Aqua Fitness in der Schwangerschaft:

ab 08. April 2021

von 11.45 Uhr bis 12.30 Uhr 

ab 08. April 2021

von 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr

Aqua Fitness Beckenboden (nach der Schwangerschaft):

ab 08. April 2021

von 12.30 Uhr bis 13.15 Uhr 

ab 08. April 2021

von 19.15 Uhr bis 20.00 Uhr

Wegen Corona- alle Termine unter Vorbehalt. 

Warum Aqua Fitness in der Schwangerschaft?

Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Im nahezu schwerelosen Zustand, kann sich die Mutter bis kurz vor der Geburt bewegen, fit halten und entspannen. Das Gewicht mal nicht mehr spüren ist für viele Frauen das schönste Gefühl. Im Wasser werden die Bewegungen leichter und fließender. Während des Trainings werden vor allem Beckenboden, Beine und Rücken mit verschiedenen Zusatzgeräten trainiert. Außerdem beinhalten die einzelnen Stunden Atemübungen, Aquajogging, Wassergymnastik und Entspannungsübungen.
Mit dem Aqua Fitness Rückbildungskurs kann ab der 8. Woche nach der Schwangerschaft begonnen werden.

Aqua Fitness in der Schwangerschaft:

Kursdauer8 x 45 Minuten
Termine

Donnerstag: 11:45 - 12:30 Uhr Bewegungsbad

Donnerstag 18:30 - 19:15 Uhr Bewegungsbad

Kurspreis8 x 45 min. für 95 Euro
KursortBewegungsbad Oberstadt

 

Aqua Fitness Schwerpunkt Beckenboden (nach der Schwangerschaft):

Kursdauer8 x 45 Minuten
Termine

Donnerstag: 19:15 - 20:00 Uhr Bewegungsbad

Donnerstag: 12:30 - 13:15 Uhr Bewegungsbad

leider können keine Babys/Kinder mitgebracht werden!

Kurspreis8 x 45 min für 95 Euro
KursortBewegungsbad Oberstadt

 

Unser intensivster Fitnesskurs im Wasser!

Durch gezielte Ausdauer und Kraftübungen über und unter Wasser, wird der Wasserwiderstand und Wasserauftrieb richtig genutzt und verbessert die allgemeine Ausdauer und Kraft.

Der Kurs ist nur für sportlich Aktive geeignet!

Kursgrößemax. 9 Erwachsene
KurstagDienstag
Uhrzeit17.45 Uhr bis 18.30 Uhr
Kursgebühr8 x 45 min für 95 €
KursortBewegungsbad vom PhysioTeam in der Oberstadt
KursleitungFrau Dorothea Wagener